Je handen en polsen versterken is erg belangrijk bij het trainen met je eigen lichaamsgewicht. Bij het overstappen van push ups naar oefeningen, zoals een handstand, plank variaties, of eenarmige oefeningen staan je polsen onder grotere druk. Door je polsen te conditioneren, kun je veiliger vooruitgang boeken en onnodige blessures voorkomen. In deze post laten we je enkele oefeningen zien waarmee je je kracht en de flexibiliteit van je polsen vergroot. Zie deze video.
Kabeljauw uit de gietijzeren pan
Geïnspireerd door gorec_kz, een YouTuber die in de indrukwekkende natuur van Kazachstan de mooiste gerechten buiten bereidt, kreeg ik zin om zelf weer eens met
