Je handen en polsen versterken is erg belangrijk bij het trainen met je eigen lichaamsgewicht. Bij het overstappen van push ups naar oefeningen, zoals een handstand, plank variaties, of eenarmige oefeningen staan je polsen onder grotere druk. Door je polsen te conditioneren, kun je veiliger vooruitgang boeken en onnodige blessures voorkomen. In deze post laten we je enkele oefeningen zien waarmee je je kracht en de flexibiliteit van je polsen vergroot. Zie deze video.
Terug naar de basis: onze visie op voeding
Goede voeding vormt de basis voor energie, prestaties en herstel. Wat je dagelijks eet heeft direct invloed op hoe je je voelt, hoe je traint
