CrossFit is een grote fan *plyometrische oefeningen. Met Box jumps train je snelheid, sprongkracht en explosiviteit en ze zijn een geweldige aanvulling op je krachttraining. Veel oefeningen maken gebruik van een soort houten doos (Box) waar je op en af springt. Ook kun je de Box gebruiken voor push-ups, Pike handstand push ups en nog veel meer oefeningen. Bij alle CrossFit Gyms staan Boxen in verschillende maten. Voor thuis is het handig in deze periode die waarschijnlijk wat langer gaat duren je eigen Box te hebben voor trainingen thuis. Hieronder een link met een bouwtekening om je eigen Box te maken. https://krachttraining.info/plyo-box-kopen-maken/
*snel samentrekken van spieren vanuit voorrek fase.
Mediterrane Pesto Tomatensalade
Ingrediënten (4 personen) 500 gr. Roma cherry trostomaten, gehalveerd150 gr. augurken, in stukjes1 klein rood uitje, fijngesnipperd125 gr. kaasblokjes (jong belegen of belegen)30 gr. pijnboompitten3
