Gymnastics – strength, skill & movement
Kracht, controle en pijnvrij bewegen

Onze Gymnastics-lessen zijn gericht op het ontwikkelen van kracht, lichaamscontrole en bewegingskwaliteit. Je traint met je eigen lichaamsgewicht aan bewegingen die de basis vormen van duurzaam, sterk en belastbaar bewegen.

In de lessen werken we met elementen uit gymnastics en calisthenics, zoals pull-ups, push-ups en dips, toes-to-bar en handstandwerk (tegen de muur en vrijstaand). Ook ringen spelen een belangrijke rol, met oefeningen als support holds en gecontroleerde overgangen. Alles wordt stap voor stap opgebouwd en afgestemd op jouw niveau.

Meer dan sterker worden: beter leren bewegen
Wat deze les uniek maakt, is de combinatie van klassieke gym-skills met movement-principes. Je traint niet alleen om sterker te worden, maar vooral om beter te bewegen: met meer controle, mobiliteit en coördinatie.

Ons lichaam past zich aan aan wat we vaak doen. In het dagelijks leven bewegen we vaak weinig en eenzijdig, terwijl ons lichaam juist is gebouwd om te duwen, trekken, hangen, steunen, hurken en balanceren. In de Gymnastics-lessen brengen we dat natuurlijke bewegingsrepertoire stap voor stap terug.

Terug naar de basis
De focus ligt op kwaliteit. Zo draait een push-up niet om snelheid, maar om schouderstabiliteit, gecontroleerd duwen en trekken en kracht opbouwen in verschillende richtingen.
Hetzelfde geldt voor trekbewegingen (pull-ups, ringen), duwbewegingen (push-ups, dips) en fundamentele houdingen zoals de squat — niet als fitnessoefening, maar als natuurlijke rustpositie.
Door deze basisvormen opnieuw te trainen, wordt het lichaam vrijer, soepeler en beter belastbaar, op korte én lange termijn.

Een waardevolle aanvulling voor iedereen
Voor nieuwe leden die starten met functioneel trainen vormt deze les een belangrijke basis. De focus ligt eerst op goed bewegen, controle en vertrouwen, voordat intensiteit wordt opgebouwd.

Voor ervaren sporters is het een verdieping: meer kwaliteit, betere techniek en een lichaam dat blijft meegroeien in plaats van vastloopt.
Wat je vaker doet, wordt je lichaam beter in. Door weer te bewegen zoals het lichaam bedoeld is, ontstaat meer vrijheid, kracht en bewegingsplezier.

Voor wie is deze les?
Deze les is geschikt voor iedereen die:
• sterker wil worden met lichaamsgewichttraining (calisthenics)
• skills wil leren zoals handstandwerk, pull-upvariaties, ringen en core control
• beter wil bewegen (mobiliteit, controle en flow)
• een les zoekt die technisch, speels en functioneel is
Instappen kan altijd: de oefeningen worden geschaald en aangepast aan jouw niveau.

Gymnastics bij CrossFit Amersfoort
Bij CrossFit Amersfoort zien we Gymnastics niet als iets extra’s, maar als een fundament.
Een plek waar je werkt aan de kwaliteit van bewegen — en daarmee aan alles wat je doet in sport én in het dagelijks leven.

Wil je dit zelf ervaren? Dan nodigen we je uit om het te komen voelen in een gratis proefles.