Wat is crossfit - CrossFit Amersfoort

Meer weten over CrossFit?

Lees hieronder meer over wat CrossFit is en wat deze manier van trainen zo anders maakt.

Wat is CrossFit?

Fitheid is de samenhang tussen de belangrijkste conditionele eigenschappen kracht, snelheid, lenigheid, coördinatie en uithoudingsvermogen. Je voelt je fit wanneer deze factoren in balans en op een bepaald niveau getraind zijn. CrossFit is een manier van trainen waarbij al deze conditionele aspecten in een afwisselend en gevarieerd aanbod van oefeningen en trainingen worden uitgedaagd. Vooral het verbeteren van het uithoudingsvermogen versterkt je gevoel van fitheid. CrossFit gebruikt in de basis oefeningen uit gymnastiek, gewichtheffen, hardlopen, fietsen en roeien. Voormalig turner en coach Greg Glassman richtte in 1996 CrossFit inc. op.

ENKELE KENMERKEN

Wat opvalt bij CrossFit zijn de inrichting en sfeer van de ruimtes. Anders dan bij de meeste fitnessclubs zie je in een CrossFit gym geen spiegels, tv’s en fitnessapparaten.

HOGE INTENSITEIT

Een CrossFitter zul je niet trots horen verkondigen dat hij wel vier uur heeft getraind. Eerder is het: ‘Ik was na acht minuten klaar’. Een hoge intensiteitstraining kost een fractie van de tijd die je gewend bent, maar leidt tot snellere en betere resultaten.

FUNCTIONEEL BEWEGEN

Bij Functioneel bewegen werken spieren en gewrichten moeiteloos en pijnvrij met elkaar samen. Je leert hoe je mechanisch efficiënt beweegt, of het nu gaat om sport, algemene conditie training of alledaagse activiteiten. Belangrijk voor iedereen, omdat je fit blijft en je helpt er klachten mee voorkomen.

GEVARIEERDE TRAININGEN

Iedere training (WOD = Workout Of the Day) wordt begeleid door een Coach. Bij aanvang van de les is er uitleg over de WOD en worden vragen beantwoord. Na een gezamenlijke opwarming doen we oefeningen die je helpen bij het aanleren en verbeteren van je bewegingen. We geven veel individuele aandacht en letten op je tijdens de WOD. De inhoud van de WOD is afwisselend in tijd, intensiteit en gevarieerd in oefenstof waardoor de trainingen als fris, uitdagend en boeiend worden ervaren. Een les duurt altijd zestig minuten maar de WOD varieert in tijd.

JA, IEDEREEN!

Tijdens elke training doet iedereen hetzelfde, maar afgestemd op ieders eigen conditionele niveau en tempo. Mensen met verschillende fitheidsniveaus, persoonlijke doelen en vaardigheidsniveaus kunnen hierdoor op een veilige manier naast elkaar werken. We motiveren elkaar en moedigen elkaar aan. Er is een gezonde vorm van wedijver, maar bovenal helpen we je bij elke training om het beste uit jezelf te halen! Voor meer informatie over de filosofie en methodes van CrossFit ga je naar www.crossfit.com.

EEN VAN DE EERSTE IN NEDERLAND

Als negende officiële CrossFit Affiliate in Nederland stond CrossFit Amersfoort aan de start van de wereldwijde CrossFit "beweging".
Onze Box meet ruim 750 m2 waar we 7 dagen per week voor jou klaar staan. WOD's, Olympisch gewichtheffen, Gymnastics, Personal Training en Open Gym.

Over CrossFit

CrossFit is een trainingsvorm waarin drie verschillende sportdisciplines zijn samengevoegd in één: gewichtheffen, gymnastiek en HIIT (high-intensity interval) cardio training. Door de diversiteit van de oefeningen en de eindeloze combinaties is bij ons geen enkele training hetzelfde!
Wat betekent dit voor jou? Allround fitter en gezonder worden! Om dit te bereiken leggen we niet de focus op één specifiek onderdeel, maar werken we aan zowel kracht als mobiliteit, explosiviteit en uithoudingsvermogen.

CrossFit is geen ‘high-tech’ fitness op dure apparaten, maar gaat back-to-basic, denk hierbij aan tillen, rennen, duwen, trekken, springen etc. Daarbij maken we bij CrossFit onder andere gebruik van Dumbbells, Kettlebells, Medicine ballen, Cardio machines, en veel bodyweight bewegingen zoals Burpees, Pull-ups en Box Jumps.

Het maakt niet uit of je 12 of 72 bent, CrossFit Amersfoort is er voor iedereen!

Kom je sfeer proeven?

Bij ons kun je altijd gratis een proefles draaien. Echte ervaring komt van doen en niet denken!

Get in touch

Login

Proefles

Word lid

Login

Proefles

Drop-in

Meer weten over CrossFit?

Wat is CrossFit?

ENKELE KENMERKEN

HOGE INTENSITEIT

FUNCTIONEEL BEWEGEN

GEVARIEERDE TRAININGEN

JA, IEDEREEN!

EEN VAN DE EERSTE IN NEDERLAND

Over CrossFit

Kom je sfeer proeven?

Telefoonnummer

Email adres

Adres

Pagina's

Juridisch

Nieuwsbrief

Pagina's

Juridisch

Nieuwsbrief