Get in touch

Login

Proefles

Word lid

Login

Proefles

Drop-in

Meer weten over CrossFit?

Lees hieronder meer over wat CrossFit is en wat deze manier van trainen uniek maakt.

Wat is CrossFit?

Fitheid is de samenhang tussen de belangrijkste conditionele eigenschappen: kracht, snelheid, lenigheid, coördinatie en uithoudingsvermogen. Je voelt je fit wanneer deze factoren in balans zijn en op een passend niveau worden getraind.

CrossFit is een vorm van functionele training waarin al deze conditionele aspecten samenkomen. Door een afwisselend en gevarieerd aanbod van oefeningen worden zowel lichaam als geest uitgedaagd. Vooral het verbeteren van het uithoudingsvermogen en de algehele conditie draagt sterk bij aan het ervaren gevoel van fitheid.

CrossFit-trainingen maken gebruik van functionele bewegingen uit onder andere gymnastiek, gewichtheffen, hardlopen, fietsen en roeien. Deze combinatie zorgt voor een brede en complete ontwikkeling, die niet alleen prestaties in de training verbetert, maar ook het dagelijks bewegen en fysieke belastbaarheid ondersteunt.

CrossFit werd in 1996 ontwikkeld door voormalig turner en coach Greg Glassman, die met CrossFit Inc. een trainingsmethode introduceerde waarin veelzijdigheid, variatie en schaalbaarheid centraal staan.

ENKELE KENMERKEN

Wat opvalt bij CrossFit is de inrichting en sfeer van de trainingsruimtes. Anders dan bij veel traditionele fitnessclubs zie je in een CrossFit gym geen spiegels, televisies of vaste fitnessapparaten. De focus ligt niet op uiterlijk of afleiding, maar op bewegen, samenwerken en trainen met aandacht. Deze sobere en functionele omgeving zorgt voor rust en concentratie. Je bent bezig met je eigen training, je techniek en het contact met de mensen om je heen. Dat draagt bij aan een sterke beleving, meer betrokkenheid en het gevoel dat je echt samen traint. Bij CrossFit Amersfoort creëert die setting een plek waar prestaties, plezier en persoonlijke ontwikkeling centraal staan — zonder afleiding, maar mét energie.

HOGE INTENSITEIT

Een CrossFitter zul je zelden horen zeggen dat hij vier uur heeft getraind. Vaker hoor je: “Ik was na acht minuten klaar.” Hoge-intensiteitstraining kost een fractie van de tijd die je misschien gewend bent, maar levert snellere en effectievere resultaten op.

Read More

FUNCTIONEEL BEWEGEN

Functioneel bewegen betekent dat spieren en gewrichten soepel en pijnvrij met elkaar samenwerken. Je leert hoe je mechanisch efficiënt beweegt — of dat nu is tijdens sport, conditietraining of in het dagelijks leven. Deze manier van bewegen is belangrijk voor iedereen. Het helpt je fit en belastbaar te blijven en draagt bij aan het voorkomen van klachten.

GEVARIEERDE TRAININGEN

Elke training (WOD – Workout of the Day) wordt begeleid door een coach. Aan het begin van de les lichten we de WOD toe en is er ruimte om vragen te stellen. Daarna volgt een gezamenlijke warming-up en doen we oefeningen die helpen bij het aanleren en verbeteren van bewegingen en techniek. Tijdens de training geven we veel persoonlijke aandacht. Coaches houden je actief in de gaten en sturen bij waar nodig, zodat je veilig en effectief kunt trainen. De inhoud van de WOD varieert in tijd, intensiteit en oefeningen. Deze afwisseling zorgt ervoor dat de trainingen als fris, uitdagend en boeiend worden ervaren. Een les duurt altijd 60 minuten, waarbij de duur van de WOD per training kan verschillen.

JA, IEDEREEN!

Tijdens elke training doen alle deelnemers dezelfde workout, maar altijd afgestemd op het eigen niveau, tempo en mogelijkheden. Dankzij deze schaalbaarheid kunnen mensen met verschillende fitheidsniveaus, doelen en vaardigheden veilig en effectief naast elkaar trainen. Samen trainen zorgt voor motivatie en betrokkenheid. We moedigen elkaar aan en er is ruimte voor een gezonde vorm van wedijver, maar de focus ligt altijd op persoonlijke vooruitgang. Bij elke training helpen we je om het beste uit jezelf te halen, op een manier die bij jou past. Meer informatie over de filosofie en trainingsmethodes van CrossFit vind je bij CrossFit.

EEN VAN DE EERSTE IN NEDERLAND

CrossFit Amersfoort beschikt over twee zeer ruime trainingslocaties van ieder circa 500 m². Als negende officiële CrossFit Affiliate van Nederland stonden we al vroeg aan de basis van de wereldwijde CrossFit-beweging, en die ervaring zie je terug in onze aanpak en programma’s. Ons trainingsaanbod is opgebouwd rond vier hoofdprogramma’s: CrossFit, HYROX, GetFit en StrongFit. Binnen deze programma’s train je in begeleide groepstrainingen die zijn afgestemd op jouw niveau, doelen en belastbaarheid. Daarnaast bieden we ondersteunende programma’s zoals GetStrong, Gymnastics (Movement) en Olympisch gewichtheffen. Deze lessen geven extra verdieping in kracht, techniek, lichaamscontrole en specifieke vaardigheden, en vormen een waardevolle aanvulling op de hoofdprogramma’s. We zijn zeven dagen per week geopend en bieden naast groepstrainingen ook Open Gym-momenten en personal training. Dankzij de ruimte en opzet van onze locaties kunnen meerdere trainingen gelijktijdig plaatsvinden, zonder concessies te doen aan persoonlijke aandacht, coaching en kwaliteit.

Over CrossFit

CrossFit is een trainingsvorm waarin drie disciplines samenkomen: gewichtheffen, gymnastiek en high-intensity cardio. Door de grote variatie aan oefeningen en eindeloze combinaties is geen enkele training hetzelfde.

Wat betekent dat voor jou? Je wordt allround fitter en gezonder. In plaats van te focussen op één onderdeel, werk je tegelijk aan kracht, mobiliteit, explosiviteit en uithoudingsvermogen.

CrossFit is geen ‘high-tech’ fitness met dure apparaten, maar juist back to basics. Denk aan tillen, rennen, duwen, trekken en springen. Daarbij maken we gebruik van onder andere dumbbells, kettlebells, medicine balls, cardio-apparatuur en veel bodyweight-oefeningen zoals burpees, pull-ups en box jumps.

Bij CrossFit Amersfoort maakt het niet uit of je 12 of 72 jaar bent. Dankzij schaalbaarheid en persoonlijke begeleiding is CrossFit toegankelijk voor iedereen.

Kom je sfeer proeven?

Bij ons kun je altijd gratis een proefles volgen. Echte ervaring komt van doen.